Ansiedade e Pressão Social: Quando ser “você mesmo” parece não ser o suficiente

Vivemos em um tempo onde tudo é compartilhável. A rotina, os bastidores, as vitórias mas também os corpos, os likes, os sorrisos ensaiados. Para quem trabalha com imagem ou está constantemente exposto(a), como artistas, criadores de conteúdo ou modelos, o peso de ter que corresponder a uma expectativa externa constante pode ser esmagador.

É aí que a ansiedade se instala:

"E se eu não estiver bem hoje?"

"E se o público perceber que não estou feliz?"

"E se eu for esquecido?"

A cobrança vem de fora, mas o barulho ecoa dentro.

A pressão social não é apenas uma questão estética ou profissional. Ela toca em um ponto mais íntimo: a sensação de valor pessoal. Quando você é constantemente validada pela performance, pelo engajamento ou pela aparência, é comum que sua autoestima fique refém desses mesmos critérios.

Aos poucos, você deixa de se perguntar o que você quer, sente ou precisa. E começa a viver no automático com o coração acelerado, o sono leve, o pensamento crítico demais. A ansiedade cresce quando a vida vira um palco e você sente que nunca pode sair de cena.

Como a terapia pode ajudar?

Na terapia, criamos um espaço seguro onde você pode tirar a máscara sem medo de julgamento.

Juntas(os), vamos:

Compreender de onde vem essa ansiedade: o que te cobra tanto?
Aprender estratégias para lidar com a autocobrança e o medo da exposição.
Reconectar você com o que é essencial, e não só com o que é "esperado".
Desenvolver uma relação mais gentil com seu corpo, sua imagem e suas escolhas.
Você não precisa se provar o tempo todo. Nem precisa ser perfeito para ser amado, contratado ou reconhecido.

Um convite:

Se você sente que está vivendo para dar conta e não para viver com leveza...talvez seja hora de pausar. De respirar. De olhar para dentro, com honestidade e cuidado.
Você é suficiente. Mesmo quando não posta. Mesmo quando não performa.

Você tem valor.